摘要： 失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍,致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要,引起患者白天不同程度地自感未能充分休息和恢复精力,因而躯体乏困、精神萎靡、嗜睡、注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。简单地说失眠就是睡眠时间不足或睡眠质量差。失眠按其发生时间长短可分为一过性失眠(偶尔失眠)、短期失眠和慢性失眠三种。失眠的主要表现形式有:入睡困难(上床后总是睡不着),早醒(醒后再也无法

关键词: 睡眠习惯;情绪;睡眠质量;心理疗法;精神疗法;安眠药;放松;心态;